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退休后怎么养生运动？

退休是人生下个阶段的开始，这个时候老年人应该怎样选择适合的运动呢？循序渐进从散步开始很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活，那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和

老年人如何健康饮食这些饮食特点要注意

老年人随着年龄的增长，身体的健康状况也大不如以前，那么老年人该怎么吃才健康呢？接下来就来为您介绍哪些食物适合老年人使食用……提倡食物粗细搭配因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，既要选择易消化的食物，以保证其消化吸收，又要注意

乳腺增生女性最好不穿钢托文胸

你喜欢什么样的内衣？蕾丝的？厚海绵垫的？有钢托的？还是稍紧一点的？实话告诉你，这些类型的文胸都不利于乳房健康。建议最好选择用面纸和真丝面料做成的文胸，别为了挤胸穿太紧的内衣，钢托和厚海绵也不适合，尤其是”乳腺增生”女性。

降低体重可防白内障

一项新研究发现，当患有白内障时，晶体大小可产生差异，这可能导致眼失明。美国费城宾夕法尼亚大学从事体重与饮食疾病的专家指出，这对肥胖人群来讲更是个坏消息。自1982年以来，科学家们对20000名男性内科医生跟踪研究白内障的

芋头茎猪排汤：适用于荨麻疹

材料：芋头茎50克，猪排适量。做法：共煮熟后食用。吃肉喝汤，每天1剂，两天见效。功效：适用于荨麻疹。

当归羊肝：益肝养肝

做法当归10克浸软切片装入药袋，羊肝、药袋、葱、姜、料酒、盐放沙锅内，加适量水，烧开后撇去浮沬，用文火煮至羊肝熟透，捞出切片装盘，淋上用酱油、醋、味精、蒜茸、香油调成的汁即成。功效本药膳取其益肝养肝之功效，适用于治疗贫血

养生祛湿有食谱，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋!

虽然已是秋季，但长夏的“桑拿天”还是久久不肯褪去。此时，不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是这个时期的养生要点。那么，有什么方法可以快速祛湿呢？下面，小编为大家推荐九款祛湿汤水，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋!①红豆+

眼前出现“飞蚊” 当心视网膜脱离

”视网膜脱离”是”眼底病”的一种，在日常生活中如果出现眼前有“”飞蚊””的症状就要警惕是否患了”视网膜脱离”。视网膜脱离的病因1、当视网膜发生裂痕、破损时，眼内的液体会经裂痕处逐渐进入视网膜下，造成视网膜脱离。2、眼球内

性爱可帮助女性治疗四大病痛

消除”失眠”所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能而当经历一次和谐的性生

不可随意携带药品出国

近年来，国人出国旅游、购物、留学、访友等机会大增，有些人出国时会习惯携带药品，有的人因此惹来麻烦，甚至被海关拦截，有的还要承担较严重的法律后果。为防范一些不必要的麻烦，国人对这方面的相关规定应有所了解。携带

夏季养生怎么吃

适宜食物1.夏天最该吃的主食和豆类：绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。2.夏天肉蛋奶吃哪些最合适：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。3.最适宜

补血的食物有哪些最全面的补血营养搭配

人的身体内血液总量占体重的90%。人的血液总量与体重是相关的体重50KG的人约有3.5～4.0L的血液。血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞。属于结缔组织，即生命系统中的结构层次。血液中含有各

老年性外阴萎缩有五大疗法局部用药不能少

老年性外阴萎缩是由于皮肤”营养障碍”所致外阴皮肤黏膜全部或部分出现不同程度的皮肤组织减少及功能障碍而发生的萎缩性变化。老年性外阴萎缩由于衰老、内分泌障碍、营养不良、慢性”感染”、”中毒”、先天性异常或神经营养功能障碍等所

出血不止当警惕无排卵型功能失调性子宫出血

”无”排卵性功能失调性”子宫出血”症，简称“无排卵性功血疾病”，是指由于调节生殖的神经内分泌系统功能紊乱所导致的不规则子宫”出血”。多见于青春期和更年期。”广州仁爱医院”7天快速妇科优惠活动专家介绍说，青春期功血疾病是由

苁蓉煲羊腰：补肾壮阳

做法羊腰子一对去臊腺筋膜，切片，肉苁蓉30克装入纱布袋，两者放入沙锅中，加适量水煲汤至熟，拣去纱布袋，加入盐即成。功效本药膳取其补肾壮阳之功效，适用于性机能低下、慢性前列腺炎、前列腺肥大、神经衰弱、腰膝冷痛酸软等肾阳虚症

老人白内障补补就好

老年性白内障因年老体衰，晶状体发生混浊影响视力，表现为视力缓慢性减退。研究发现混浊的晶状体中，谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡。这些问题母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制

多喝绿茶和咖啡预防肾癌有奇效

要真正有效的治疗”肾癌”，最好是事先做好预防，预防肾癌也需要一个科学的方法，预防肾癌要注意可以吃什么不可以吃什么。研究发现，饮用绿茶有很好的预防肾癌的效果，另外，还有一些食物。例如蘑菇、大麦、咖啡都有很好的预防肾癌的效果

睡姿不对会给心血管增加负担

对于生活节奏紧张的白领们来说，中午能睡上一觉既能缓解大脑疲劳，又能补充体力，健康意义重大。但如果姿势不对，午睡非但不能缓解疲劳，还会给心血管＆ldquo；增负＆rdquo；，给身体健康带来更大的威胁。　像午睡、打盹儿这

肾囊肿治疗要抓时机

知道它的治疗方法吗？相信大家不是很清楚，我们平时工作和生活中都很忙碌，没有时间顾忌自己的身体，只要得了病才会重视起来，这是不行的，如果得了肾囊肿，会给你带来很大的痛苦的，只有我们先掌握一些关于肾囊肿的治疗方面的知识，肾囊

哪些肉类营养又养颜

鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克

《去野餐》：感受生活中的浪漫

准备野餐的日子，却迎来了狂风暴雨，多让人扫兴呀！可是，有的人居然能在这样的日子照常野餐，而且是真正的雨中野餐，那是怎样的滋味呢？艾特和赛娜最初邂逅在一个寒风凛凛的街头，那时艾特还是个垃圾工，女婴赛娜被遗弃在一个垃圾

脱发养生小食谱——芝麻首乌泥鳅汤

脱发，是现在社会很多人由于压力过大，生活节奏快，导致的神经性内分泌紊乱产生脱发现象。还有一些刚生产完的产妇，也会遇到脱发掉发的现象。本篇，我们就推荐几款能够生津养发的小食谱，帮助有脱发困扰的人，用食疗的方式解决这个问题。

肾病综合征保健先补肾注意生活中的三细节

”肾病综合征”由于发病原因复杂，往往在治疗上以护肾为主，再需找病因进行治疗。在肾病综合征保健上，也是以补肾为主的，但是很多人用错了方法，不但肾病综合征保健效果不佳，反而加重了肾的负担。”肾虚”分阴、阳，补肾先要对症。中医

老人食用白木耳小心肠梗阻

银耳，又名白木耳，质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。白木耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年

凉茶喝得多孩子也蛀牙

“在防龋方面，家长有很多认识误区，从而导致人为因素催化加重孩子患龋。比如以糖果作为奖励，随身水壶灌满带甜味的凉茶或橙汁等，每天多次频繁喂孩子喝。”中山大学附属口腔医院儿科专家告诉记者，以上做法都会“变本加厉”让宝宝牙齿更

乳腺肥大症要做什么检查？

通常成年妇女的乳房发育到一定程度即停止生长正常的乳腺应位于第2～6胸肋，重量约为250～350g若在乳房发育时期内，因受到过强过多的雌激素刺激，或对雌激素刺激特别敏感而使一侧或两侧乳腺过度发育增大，超过正常乳房的界限及重

祁门红茶秋日最佳养生茶红茶

红茶因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。四大名茶是：祁门红茶，阿萨姆红茶，大吉岭红茶，锡兰高地红茶。红茶最显着的功效是保暖养胃，所以适合严寒的秋冬饮用。需要了解的是英式红茶与我们所说的传统红茶有所不同，前者来

夏季孩子补钙谨防四个误区

［导读］夏季是儿童生长发育旺盛的季节，也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢？给孩子补钙吃什么最好？含钙丰富的食物是乳类，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、

古代男人如此治早泄！

”早泄”是男子引以为憾的疾病之一。先秦房中书《天下至道谈》七损八益中的“泄”即指此。《沉氏尊生书》称为“未交即泄或乍交即泄”。早泄的成因大多是精神性的，器质”性病”变较少见。因而当以重新建立射精的反射性反应为先，并去除各

美容养生项目加盟男士美容养生馆加盟非凡空间受关注

另外，非凡空间在男士美容院连锁加盟方面的也是逐渐壮大，一方面对加盟充分结合了地域性的消费需求，推出全新的非凡区域项目展现、规划及项目设计定制，另一方面通过整合厂商资源全力实现部分产品的趋于个性化，打破了恶意模仿的竞争可能

鸡蛋青菜汤面夜宵好搭档

很多人喜欢在夜宵的时候选择吃面条，但其实夜宵选择吃面条跟正餐吃面条略有不同。正餐时可能会讲究面条劲道，口感有嚼劲，但夜宵时吃面条，需要质地柔软，减轻消化系统负担，避免胃里食物长时间不能消化完成，既妨碍动脑思考，又影响睡眠

什么叫假性近视？

什么叫假性”近视”？假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视

孩子画画不要限制想象力

孩子画画不要限制想象力画画，不仅能让孩子领悟生活之美，更能提升他们的思维能力。现实生活中，我们经常看到、听到大人这样指导：太阳应该是圆的、花朵应该是红的……方形的太阳、绿色的花朵总会被嘲笑和指责。事实上，孩子的画不仅

无花果枸杞茶——养肝明目滋阴润燥

无花果大家都很熟悉的吧，它可以直接食用，而且无花果的干是可以泡茶喝的，可以有养肝明目的作用，可以滋阴润燥的哦。无花果大家都爱吃，如何食用呢，今天介绍这道无花果枸杞茶的制作方法，可以有抗疲劳滋阴润燥的作用哦，大家可以了解一

小儿多吃苦味食物好处多

人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过度，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。為了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。一、苦味可促进食慾。苦味以其清新、爽口而能刺

男人多吃水果身体好 4种水果恢复男人精气

水果富含丰富的营养物质，不仅是女性养颜的佳品，某些水果对治疗男性性功能障碍及尿路感染等男科疾病有一定的帮助。男人多吃水果对身体绝对是有好处的。所以哪些水果更适合男人食用呢？跟着小编一起来看一下吧！荔枝用荔枝核15至20颗

鸡蛋白萝卜丝——消食补气利尿消肿

鸡蛋大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，可以有很多的吃法，鸡蛋的食用率比较高，而且吃法也多，可以有消食助眠的作用，同时也可以促进代谢，如何食用呢，今天介绍鸡蛋白萝卜丝的具体的做法。鸡蛋白萝卜丝鸡蛋白萝卜丝所需材料主要食材

教你十种鼓励宝宝的好方法！

零至三岁的宝宝还处在最初的成长阶段。此阶段的宝宝，他的语言发展尚未健全，而且口语的表达能力还很弱，所以他们的言行举止，大多是模仿身边照顾者的所作所为，所以，父母亲的言行、作为不仅要特别谨慎之外，当你发现你家的小宝贝有良好

按摩，是眼睛最好的保健法

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。按摩，是眼睛最好的保健法1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2.挤按睛明穴：用

包皮过长有四种危害这些患者需做包皮手术

”包皮过长”有什么危害吗？包皮的出现，给我们的生活带来很多的危害，想必大家都清楚，但是有的人就是不了解疾病的危害，就不去割除，那么包皮过长有什么危害吗，这种问题我们现在就给大家解答清楚。包皮过长有什么危害吗？下面几点希望

爽身粉使用不当会损害宝宝健康

宝宝洗好澡，用爽身粉为他扑撒全身，可使其皮肤干燥光滑。十分舒适。然而，专家们指出，爽身粉如果长期使用不当，尤其是对婴幼儿，会损害健康。有关资料表明，爽身粉中含有一定量的滑石粉，婴幼儿若是在扑洒爽身粉时，吸入少量粉末，可以

名人的养生经：养生贵在坚持

每个人因为家庭背景不同、文化水平不同，或者经济收入差异太大，在养生理念上通常也不会一样。在看电视节目的时候，我发现，一些名人在养生方面非常有见解，我们不妨借鉴一下。　晚清重臣曾国藩，曾是叱咤风云的历史人物。他在军事上建

怎么安抚哭闹中的调皮宝宝

1、帮助宝宝体验安静的感觉缩短宝宝游戏的时间，让他休息一阵。拉拉扯扯天为宝宝提供光线柔和的环境，晚上尽量让他睡在黑暗宁静的地方。2、注意宝宝的肢体语言宝宝搓揉眼睛，扭转头部，突然睡着，可能都在暗示他需要安静一段时间。3、

引起无精症的原因

每个家庭都会渴望小天使的降临，但是有许多因素导致孩子迟迟无法到来，其中，无竞争就是一个很重要的原因。所谓无精症，是指男性射精时精液内不含精子，或无法射精的情况。无精症是导致男性不育的主要原因，对家庭的和谐有很大影响。那么

性行为会传播霉菌性阴道炎内裤也是引发因素

虽然10%～20%的健康妇女阴道中就携带有念珠菌，并且在生活中某些特殊情况下，如长期使用抗生素、患”糖尿”病等可以诱发”阴道念珠菌感染”，但很多时候”霉菌性阴道炎”也能够从外界”感染”而来。当妇女与念珠菌培养阳性的男性有

异乡人之戒北京商品房将加快供应 20万套“已在途”我也很想他txt新浪

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男人不举小心慢性病症

　　男人“不行了”或者“不举”或“举而不坚”都是勃起功能障碍（ED）的的另一种说法。男人勃起功能障碍困扰着很多人，有的人会选择进补来解决，有的甚至吃壮阳（壮阳）药来解决，姑且不论这种治标不治本的方法有没有效果，这种强行进

急性前列腺炎治愈的标准

”急性细菌性前列腺炎”是一种较为严重的”感染”，发病率不高，主要由”感冒（感冒吃什么）”或身体其他部位感染（如”牙周炎”、疖肿，尤其是肛周”脓肿”或肛周感染等）时细菌经血液传播而引起”前列腺炎”，细菌也可以由淋巴途径感染

春季养生：有一种补叫“神补”

春天来了，大地复苏，人们开始投入紧张的劳碌之中。为了补充内力，有的人采取药补，有的人使用食补。其实，还有一种好方法，叫做＆ldquo；神补＆rdquo；。＆ldquo；神补＆rdquo；可以取得事半功倍的效果。

瘦身减肥方法哈蜜瓜百合瘦身汤

哈蜜瓜百合瘦身汤。此款汤不仅有瘦身的功效，其中哈密瓜对高胆固醇有好处，百合可清心安神，陈皮可促进消化。配料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。特色：哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳，清心安神，

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