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青春期减肥16条饮食建议
2022-06-24

习惯上讲,用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。

剪断食物与心情间的联系

偶尔去吃点巧克力饼也是可以的。如果我们每天用果糖和大蛋糕来抚慰心灵的创伤,那我们将面临麻烦。习惯上讲,用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。

不要过于克制自己

如果你的节食让你感觉有种被剥夺的感觉,你更可能加倍寻求食品安慰。研究表明克制饮食者,为了维持较轻的体重而节食或严格控制饮食的女人们,她们更易于以大吃大喝的方式对强烈性感做出反应。如果你想苗条些,不要强行节食。

(责任编辑:zxwq)