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4种食物帮助贫血患者补血
2022-06-24

贫血是现如今很多人都存在的现象,尤其是女性更容易成为贫血的受害者。我们都清楚贫血对我们身体的伤害有多大,因此采取相应的护理工作是必不可少的,究竟应该如何调理贫血的问题呢?日常生活中有哪些食物可以帮助调理贫血现象呢?下面就由小编来为大家推荐几种吧!

1、龙眼肉:龙眼的铁和蛋白质等含量丰富,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳,保健作用是值得肯定的。

2、枸杞子:枸杞子营养成份含量多,特别是维生素和胡萝卜素含量丰富,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补血益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥,市场较为混乱,建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌。《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

3、桑椹子:桑椹子保健作用很大,可以补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑露饮长期做茶泡饮,效果更佳。“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血,生津,润肠,对于久病体虚,肝肾阴亏,腰膝酸软,目暗耳鸣是非常有益的。

4、黄精:黄精营养丰富,其中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质,以及维生素和对人体有益的多种氨基酸。黄精滋补保健功效非常好,可以补气养阴,健脾,润肺,益肾。适用阴虚劳嗽;肺燥咳嗽;脾虚乏力;食少口干;消渴;肾亏腰膝酸软;阳痿遗精;耳鸣目暗;须发早白等症。

以上所介绍的这四种食材,对于贫血的人来说,是非常适合食用的,不仅能够缓解贫血的症状,起到补血的作用,而且对于其它很多的症状都有不错的疗效,大家不妨可以试一试哦!除此之外,还要注意平时多休息,避免疲劳。